Magnezij je često zanemaren mineral kada govorimo o zdravlju kostiju, no on igra ključnu ulogu u njihovoj čvrstoći i elastičnosti. Bez dovoljne količine magnezija, kalcij se teže apsorbira, što može dugoročno oslabiti koštano tkivo.
Prirodna mineralna voda bogata magnezijem jednostavan je način da svakodnevno unesemo ovaj važan mineral. Redovita konzumacija može poboljšati ravnotežu elektrolita u tijelu, smanjiti grčeve u mišićima i podržati zdravlje kostiju.
Osim mineralne vode, tu su i smoothiji od zelenog povrća (špinat, kelj, blitva), koji su prirodni izvori magnezija. Kombinacija povrća s voćem poput banane ili avokada čini ove napitke ukusnima i nutritivno bogatima.
Redovitim unosom napitaka bogatih magnezijem jačamo otpornost kostiju, sprječavamo njihovu krhkost i osiguravamo bolju pokretljivost u starijoj dobi. Uvrstiti ovakve napitke u svakodnevnu rutinu znači ulagati u dugoročno zdravlje i vitalnost.